【ご予約について】

ネット予約のみとなります（３時間前まで）

毎月20日前後に、次月分の予約開始となります

お問い合わせ：santestudio.17@gmail.com

【Lesson】

◆産後ママヨガ（0〜3歳頃）

◆知育ヨガ(0〜3歳頃)　

Tomo先生によるお子様と一緒に身体を動かせるレッスンです❤︎

見守りインストラクターもいますので、安心してお越しください

◆マタニティー参加okクラス

身体スッキリヨガ　by Kana

テーマヨガ by Kana

◆ヨガが初めての方

テーマヨガ by Kana

◆ヨガ初級〜中級の方

身体スッキリヨガ　by Kana

◆身体を整えたい方

はじめてピラティス by Hana

◆シェイプアップ、汗をかきたい方

ピラティス中級　by Hana

◆マタニティー・シニアの方ok

テーマヨガ by Kana

身体スッキリヨガ　by Kana

◆産後ママ&ベビーちゃん向け

（大人のみ）はじめてピラティス by Hana

（親子）産後ママヨガ by Tomo

（親子）知育ヨガ by Tomo

◆キッズ向け(現在、休講中)

（スタジオ）キッズヨガ by Kana

(オンライン)キッズダンス（小中学生） by Naoka

産後ママ&ベビー向け

産後ママヨガ/知育ヨガ〜お子様連れokクラス〜

隔週金曜日　１０：３０ー１１：２０

◆対象年齢◆０歳〜３歳頃まで

【産後ママヨガ　by Tomo】

〜産後のカラダケアをメインに、ゆったりほぐし整え、キレイなカラダづくりを目指します〜

★見守り付き（キッズヨガ資格有のインストラクター）

【知育ヨガ　by Tomo】

〜親子でたっぷりふれあい、五感を刺激する遊びをちりばめた知育ヨガ！〜

★見守り付き（キッズヨガ資格有のインストラクター）

＜注意事項＞

上記のレッスンは、身体への負担や安全を考慮し

・産後６週を経過された方、帝王切開の方は産後３ヶ月以降の方を参加対象とさせていただいています

・ご兄弟など参加されるお子さまが2名以上の場合、おひとりあたり500円の追加料金をいただきます

・ママだけのご参加ももちろん可能です

マタニティー・シニア・初めての方におすすめ

テーマヨガ（マタニティーok)

インストラクター:Kana

★ゆっくりと丁寧に体を動かしたい方

★マタニティー、シニア、初めての方にオススメ

※妊娠中の方：担当医師より運動許可をもらっている方

“今”の心と身体を振り返り、

ゆったりとしたペースで動くクラスです

スタジオ内にあるボルスターやブロック、そして毛布などを使い、

身体に負担がないように心地の良いヨガをおこなっていきます

女性の心や体の変化、気持ちについても分かち合いながら、

呼吸を整え、心と体を安定させていきましょう

隔週土10:00-11:00

ヨガクラス

身体スッキリヨガ

インストラクター：Kana

★★初心者〜中級者

初心者の方から中級者の方まで、気軽に参加できるヨガクラスです

全身をときほぐしてから、"流れ”をよくするためのポーズをおこないます

レッスン終わりには、温かい血流や呼吸がじわ〜とかけめぐる感覚を味わってください

日常生活の中で活かせるストレッチや食生活についてもお話ししていきます♪

火　10:30-11:20

ピラティスクラス

はじめてピラティス　

インストラクター：Hana

★初心者向け(金曜日)

ピラティスが初めての方、身体を整えたい方向け

ピラティスってなに？？　

一度、体験してみたい！！という方にもオススメのクラスです

ピラティスとは・・・

インナーマッスルと体幹（コア）に働きかけるエクササイズ

姿勢を改善し、健康への意識を高めるとともに、柔軟性と筋力の発達を手助けしてくれます

金曜日　12:30 - 13:20　

ピラティス中級　

インストラクター：Hana

★中級者向け(火曜日)

アクティブに身体を動かしたい方、身体を引き締めたい方向け

人気のピラティス中級クラスがネット予約可能となりました♪

こちらはピラティス経験者の方向けのクラスとなりますので、

初めての方は、金曜日クラスからの参加をオススメいたします

火曜日　12:30 - 13:20　

７５分スペシャルレッスン♪

◆第2・第4 火曜日のみ　12:30-13:45

◆通常チケット＋５００円

（通常時間50分の参加も可能です）