【ご予約について】

ネット予約のみとなります（３時間前まで）

毎月20日前後に、次月分の予約開始となります

お問い合わせ：santestudio.17@gmail.com

【Lesson】

◆ピラティス中級　by Hana

人気の中級クラスがネット予約可能となりました♪

※ピラティス経験者向けクラス

◆朝のストレッチヨガ　by Yasco

最終火曜日は、75分レッスン♪

身体のお悩みを聞きながら、ひとりひとりに寄り添って対応してくれるYasco先生

前半にしっかりと体をほぐして、後半はテーマに沿って体を引き締めていく75分間

最終火曜日 10：30～11：45

◆マタニティーokクラス　by Kana

マタニティーの方も参加していただける「テーマヨガ」❤︎

クッションやブランケットで体を支え、無理なくゆっくりと動けるクラスです

シニアの方・ヨガが初めての方にもオススメです♪

◆ベビーヨガ　by Kana

隔週金曜日10:30 - 11:20　

★生後1か月半～1歳頃のベビーちゃん

ベビーちゃんの発育を促す運動やマッサージをおこないます♪

後半は、ママヨガで体をほぐして、親子でリラックスした時間を過ごしましょう

親子で楽しめる手遊び歌や、絵本の読み聞かせ、寝かしつけに役立つ方法もお伝えします

◆ヨガが初めての方

テーマヨガ by Kana

◆ヨガ初級〜中級の方

朝のストレッチヨガ　by Yasco

◆身体を整えたい方

はじめてピラティス by Hana

◆シェイプアップ、汗をかきたい方

ピラティス中級　by Hana

◆マタニティー・シニアの方ok

テーマヨガ by Kana

◆産後ママ&ベビーちゃん向け

（大人のみ）はじめてピラティス by Hana

（親子）ベビーヨガ　by Kana

（親子）ママヨガ〜Earthing〜 by Yasco

◆キッズ向け(現在、休講中)

（スタジオ）キッズヨガ by Kana

(オンライン)キッズダンス（小中学生） by Naoka

マタニティー・シニア・初めての方におすすめ

テーマヨガ（マタニティーok)

インストラクター:Kana

★ゆっくりと丁寧に体を動かしたい方

★マタニティー、シニア、初めての方にオススメ

※妊娠中の方：担当医師より運動許可をもらっている方

“今”の心と身体を振り返り、

ゆったりとしたペースで身体を動いていきます

スタジオ内にあるボルスターやブロック、そして毛布などを使い、

身体に負担がないように心地の良いヨガをおこなっていきます

女性の心や体の変化、気持ちについても分かち合いながら、

呼吸を整え、心と体を安定させていきましょう

隔週土10:00-11:00

産後ママ&ベビーちゃん

ママヨガ/ベビーヨガ【お子様連れokクラス】

隔週金　10:30-11:20

◆ママヨガ　by Yasco

12/2

ヨガ初心者、お子様連れok（0〜3歳）

★見守り付き（キッズヨガ資格有のインストラクター）

※身体への負担や安全を考慮し

・産後６週を経過された方、帝王切開の方は産後３ヶ月以降の方を参加対象とさせていただいています

・ご兄弟など参加されるお子さまが2名以上の場合、おひとりあたり500円の追加料金をいただきます

・ママだけのご参加も可能です

慌ただしく過ぎていくママの日常

ほんのひといき、自分の身体や心に向き合う

そんな穏やかな時間を過ごしていきましょう

呼吸やヨガの動きを通して

日常で沸き起こる感情や、日々の体調の変化に気づき

また毎日のように変化していく自分自身を受け入れることで

心と身体を繋げてゆるめていきます

◆ベビーヨガ　by Kana

11/25、12/16

生後1か月半～1歳頃のベビーちゃん

前半は、ベビーちゃんの発育を促す運動やマッサージをおこない

後半は、ママヨガで体をほぐして、親子でリラックスした時間を過ごしましょう

親子で楽しめる手遊び歌や、絵本の読み聞かせ、寝かしつけに役立つ方法もお伝えします

ヨガクラス

朝のストレッチヨガ　

インストラクター：Yasco

★★初心者〜中級者

たっぷりと全身をほぐしながら身体を伸ばして動いていきます

ポーズを取ることだけが目的ではなく

呼吸が通りやすくてしなやかな"ここちよい"身体づくりをしていきましょう

週や月ごとにかわる身体のパーツ（ヒップや脚、肩など）にフォーカスしたアプローチも含みます♫

火　 10:30-11:20

７５分スペシャルレッスン♪

◆最終火曜日のみ　10:30-11:45

◆通常チケット＋５００円

ピラティスクラス

はじめてピラティス　

インストラクター：Hana

★初心者向け(金曜日)

ピラティスが初めての方、身体を整えたい方向け

ピラティスってなに？？　

一度、体験してみたい！！という方にもオススメのクラスです

ピラティスとは・・・

インナーマッスルと体幹（コア）に働きかけるエクササイズ

姿勢を改善し、健康への意識を高めるとともに、柔軟性と筋力の発達を手助けしてくれます

金曜日　12:30 - 13:20　

ピラティス中級　

インストラクター：Hana

★中級者向け(火曜日)

アクティブに身体を動かしたい方、身体を引き締めたい方向け

人気のピラティス中級クラスがネット予約可能となりました♪

こちらはピラティス経験者の方向けのクラスとなりますので、

初めての方は、金曜日クラスからの参加をオススメいたします

火曜日　12:30 - 13:20　

７５分スペシャルレッスン♪

◆第2・第4 火曜日のみ　12:30-13:45

◆通常チケット＋５００円

（通常時間50分の参加も可能です）

キッズ向けオンラインレッスン

オンラインキッズダンス♫（３０分）

インストラクター：Naoka

★小・中学生向け（月に1回/土曜日のクラス）

NiziUやMAMAMOO、itzy、BTS、ブラックピンクなど、話題アーティストの振付けをマスター！

ダンスの基礎も学びながら、１レッスンでしっかりサビの振付けを覚えることができます。

ダンスが初めてのお子様も参加可能です◎

日時：〈３０分レッスンとなります〉

次回のレッスン日は、調整中となります

料金：１レッスンにつき１２００円（税込）

準備物：PCまたはタブレット、動きやすい服装、水分

※チケット制ではなく、レッスンごとのお支払いとなります

※事前予約制となっております

◆ オンラインレッスンのご予約方法は、coubic予約システムのみとなります。

（お支払いの手続き上、メールやお電話での対応は致しかねます）

◆ 事前にzoomアプリのダウンロードが必須となります。

【注意事項】

・当日レッスンが受けられなかった場合の返金は致しかねます

・３時間前までのキャンセル、及び次回レッスンへの振替は可能です

・ 返金対応ができませんので、お手数ではありますが1回ずつのお支払いをお願いしております

・ レッスン当日に接続不良等の問題がございましたら、メールにてご連絡くださいませ

　　レッスン日振替等の対応をさせて頂きます【santestudio.17@gmail.com】