Studio Santéにお越しの皆様へ

日頃より感染防止のご理解ご協力をいただきまして、誠にありがとうございます。

会員様限定zoomオンライン参加ができるようになりました。

ネット予約のアンケート内に「オンラインレッスン参加希望」とご回答された方に、

zoomオンラインのIDとパスワードをご連絡いたします。

スタジオ・オンライン共に料金は同じとなっています。

事前に、お振込もしくは既にチケットをご購入いただいた方へのご案内となります。

◆体験レッスン【1000円】実施中◆

【お知らせ】

通常レッスン〈定員７名〉

やさしいヨガ(ママヨガ)・フローヨガ（マタニティヨガ）は〈５組〉

引き続き、感染予防のために手指の消毒・検温・レッスン中の換気のご協力ご理解をお願いいたします

【キッズ向けオンラインレッスン受付中】

◆30分キッズダンス（小中学生向け）

1月29日（土）

【定休日】

定休日：日曜・月曜・祝日／隔週木曜

【ご予約について】

ネット予約またはスタジオ受付で承ります

お問い合わせ・ご質問等は、メールにてお気軽にご連絡くださいませ♫

※ご予約は３時間前まで

◆ゆっくりと身体を動かしたい方

テーマヨガ　by Saki または by Kana

フローヨガ※マタニティーok　by Kana

◆ヨガが初めての方　

やさしいヨガ〜Earthing〜 by Yasco

くつろぎヨガ　by Saki

体と心すっきりヨガ　by Saki

◆中級者向け

朝のストレッチヨガ　by Yasco

ゆったりフローヨガ by Saki

◆シェイプアップ、汗をかきたい方

はじめてピラティス by Hana

◆ママ向け、お子様連れ可能レッスン

やさしいヨガ〜Earthing〜 by Yasco

◆マタニティーOK

フローヨガ※マタニティーok　by Kana

◆キッズ向けレッスン

(オンライン)キッズダンス（小中学生） by Naoka

ゆっくりと身体を動かしたい方

フローヨガ　※マタニティーok

インストラクター:Kana

★ゆっくりと丁寧に体を動かしたい方

妊娠中の方：担当医師より許可をもらっている方

“今”の心と身体を振り返り、

ゆったりとしたペースで身体を動かしていきます

スタジオ内にあるボルスターやブロック、そして毛布などを使い、

身体に負担がないように心地の良いヨガをおこなっていきます

女性の心や体の変化、気持ちについても分かち合いながら、

呼吸を整え、心と体を安定させていきましょう

隔週　火　 10:30-11:20

※スタジオまで直接お問い合わせくださいませ

テーマヨガ

からだを整える+ピラティス

〜週末土曜日の朝に、一週間のリセットを〜

★ゆっくりと身体を動かしたい方へ

◆テーマヨガ　by Saki または　Kana

季節やその日の気温、体調によって変わっていく身体に寄り添うクラスです。

自分の身体の特徴を知り、自分にとってより心地のいい身体の位置づけを、

頭ではなく心や身体で感じてみてください。

（セルフマッサージも含んだレッスンとなります）

土　10:00-10:50

ヨガが初めての方

やさしいヨガ〜Earthing〜【お子様連れokクラス】

インストラクター：Yasco

★ヨガ初心者、お子様連れok（0〜3歳）

（身体への負担や安全を考慮し、産後６週を経過された方、

帝王切開の方は産後３ヶ月以降の方を対象とさせていただいています）

Earthingアーシングとは・・・自然との調和や自然の力を感じること

（月の満ち欠けに合わせた動きも取り入れていきます）

慌ただしく過ぎていく時間の中

ほんのひといき、

自分自身とつながるような、

大きな自然とつながるような、

そんな穏やかな時間を過ごしていきましょう

呼吸やヨガの動きを通して

日常で沸き起こる感情や、日々の体調の変化に気づき

また毎日のように変化していく自分自身を受け入れることで

心と身体を繋げてゆるめていきます

・不安を感じる

・漠然と焦りを感じる

・呼吸がしにくい

・ヨガ初心者の方

・日常から少し離れてリフレッシュしたい

・どこにいても自然を感じていたい

など・・・

クラスの終わりに

息がしやすい身体を、ふわっと軽くなる心を

感じてみてください

金　10:30-11:20 

くつろぎヨガ

インストラクター：Saki

★初心者の方、リラックスしたい方向け

家事やお勤めで日々を忙しく、一生懸命頑張っている方におススメです

身体や呼吸をよく観察し、ホッとくつろぐ練習をしていきましょう

水　13:15-14:05

開始時間にお気をつけてお越しださいませ

体と心すっきりヨガ　

インストラクター：Saki

★★初心者〜中級者

体を引き締めたい方・初心者の方大歓迎!!

呼吸とポーズを通して、体の引き締め・筋力アップを目指します！！

自分の心地よさを大切にし、ありのままの自分を感じながら、

丁寧に整えて、体や心のお手入れをしていきましょう

隔週　木　10:30-11:20

中級者向け

朝のストレッチヨガ　

インストラクター：Yasco

★★初心者〜中級者

たっぷりと全身をほぐしながら身体を伸ばして動いていきます

ポーズを取ることだけが目的ではなく

呼吸が通りやすくてしなやかな"ここちよい"身体づくりをしていきましょう

週や月ごとにかわる身体のパーツ（ヒップや脚、肩など）にフォーカスしたアプローチも含みます♫

隔週　火　 10:30-11:20

ゆったりフローヨガ

インストラクター：Saki

★★初心者〜中級者

気分をスッキリ、少しアクティブに動きたい方にオススメ

ひとつひとつの呼吸を大切にし、身体との繋がりが自然と深くなっていくヨガフロー（動き）をおこないます

分かりやすくシンプルなポーズでありながら、呼吸と合わせることで、普段よりも心と身体がほぐれていきます

じんわりと汗をかきながらも、終わった後には頭と身体がスッキリと冴えるように

自分の呼吸や身体と向き合い、そして観察をして身体の声を聞くこと、感謝する事、自分を大切にすること・・・

この複雑な社会で生きる私達とってヨガは必要なものです

呼吸を観察し、呼吸とポーズを合わせてゆったり、そしてしなやかに動いていきましょう

水　10:30-11:20

最終週は７５分のスペシャルレッスンとなります♪

◆最終水曜日のみ　10:15-11:30

◆通常チケット＋５００円

シェイプアップ、汗をかきたい方

はじめてピラティス

インストラクター：Hana

★★初心者〜中級者までOK

アクティブに身体を動かしたい方、身体を引き締めたい方向け

冬でも汗ばむ運動量のクラス

ピラティスは、インナーマッスルと体幹（コア）に働きかけるエクササイズ

姿勢を改善し、健康への意識を高めるとともに、柔軟性と筋力の発達を手助けしてくれます

「ピラティスってなに？」

「一度、体験してみたい！」

という方にも分かりやすいクラスです

金曜日　12:30 - 13:20　

ピラティス中級

火曜日12:30 - 13:20　は、ピラティス中級者向けクラスとなります

※火曜日クラスはキャンセル待ちのため、メールにて直接お問い合わせください

キッズ向けオンラインレッスン

オンラインキッズダンス♫（３０分）

インストラクター：Naoka

★小・中学生向け（月に1回/土曜日のクラス）

NiziUやMAMAMOO、itzy、BTS、ブラックピンクなど、話題アーティストの振付けをマスター！

ダンスの基礎も学びながら、１レッスンでしっかりサビの振付けを覚えることができます。

ダンスが初めてのお子様も参加可能です◎

日時：〈３０分レッスンとなります〉

１月２９日（土）

料金：１レッスンにつき１２００円（税込）

準備物：PCまたはタブレット、動きやすい服装、水分

※チケット制ではなく、レッスンごとのお支払いとなります

※事前予約制となっております

◆ オンラインレッスンのご予約方法は、coubic予約システムのみとなります。

（お支払いの手続き上、メールやお電話での対応は致しかねます）

◆ 事前にzoomアプリのダウンロードが必須となります。

【注意事項】

・当日レッスンが受けられなかった場合の返金は致しかねます

・３時間前までのキャンセル、及び次回レッスンへの振替は可能です

・ 返金対応ができませんので、お手数ではありますが1回ずつのお支払いをお願いしております

・ レッスン当日に接続不良等の問題がございましたら、メールにてご連絡くださいませ

　　レッスン日振替等の対応をさせて頂きます【santestudio.17@gmail.com】