Lesson
【お知らせ】
レッスン中の時間帯には、電話対応ができかねます。
恐れ入りますが、HPまたはメールでのご予約が確実となります。
何卒ご協力の程、よろしくお願い致します。
※ネットでのご予約は３時間前までとなります
◆土曜日の朝に、ゆったりと身体を動かしませんか？
テーマヨガ by Kana
からだを整える+ピラティス by Hana
健康に年を重ねるためのフローヨガ by Haruna
（ゆっくりと身体を動かしたい方向けのレッスンですので、初めての方や体力に自信のない方へもオススメです）
◆2歳半〜5歳位（幼児向け）Kids YOGA
12月21日（土）10：30-11：30
◆8歳〜12歳位（プレティーン）Kids YOGA
12月21日（土）13：00-14：00
※6〜7歳のお子様はレベルに合わせて、どちらかのレッスンにご参加いただけます
※2名以上の参加で実施いたします
◆キッズダンス（小中学生向け）
12月28日（土）15：00-16：00
営業日のお知らせ
12/9（月）・13（金）・16（月）
12/30（月）〜1/5（日）
上記日程はお休みとなります
◆土曜日レッスン
テーマヨガ by Kana
からだを整える+ピラティス by Hana
健康に年を重ねるためのフローヨガ by Haruna
◆ゆっくりと身体を動かしたい方向け
ルーシーダットン（タイ式ヨガ）・ゆったりヨガ〜呼吸法〜
◆ヨガが初めての方向け
リラックスヨガ・ハートフローヨガ
◆中級者向け
アクティブヨガ
◆シェイプアップ、汗をかきたい方へ
はじめてピラティス
◆ママ向け、お子様連れ可能レッスン
ママヨガ
◆お子様向けレッスン
Kids YOGA English&Art（幼児・プレティーン）・キッズダンス（小中学生）
週末土曜日の朝に、一週間のリセットを
★ゆっくりと身体を動かしたい方へ
週替わりのレッスンとなります
（テーマヨガ / からだを整える＋ピラティス / 健康に年を重ねるためのフローヨガ）
◆テーマヨガ by Kana
季節やその日の気温、体調によって変わっていく身体に寄り添うクラスです。
自分の身体の特徴を知り、自分にとってより心地のいい身体の位置づけを、
頭ではなく心や身体で感じてみてください。
（セルフマッサージも含んだレッスンとなります）
◆からだを整える+ピラティス by Hana
ストレッチバンドを使ったやさしいピラティスです。
プロップス（道具）を使うことで、身体の負担を減らし、より動きやすい状態へと整えていきます。
身体の部位ひとつひとつへの意識が高まるレッスンです。
◆健康に年を重ねるためのフローヨガ by Haruna
このクラスの目的は、健康に歳を重ねるための身体づくりです。
どの世代の方でも、「安心」「安全」を感じて練習ができるようにチェアヨガもクラス中で行います。
体のケアと共にマインドフルネスの練習を取り入れ、心のケアにもフォーカスをしていきます。
リラックスして、楽しみながら一緒にヨガの練習を行いましょう。
ゆったりヨガ 〜呼吸法〜
インストラクター：Kana
★体力に自信のない方、シニアの方も安心してご参加いただけます
深く吸って、深く吐く
呼吸の速さや深さは、身体そして心とも繋がっています
呼吸に意識を向けやすいポーズを中心に
笑いながら、「ふっ」と力を抜いて心と身体をほぐす時間
呼吸法を中心に、自分の身体と向き合うクラスです。
月 13:30ー14:20
ルーシーダットン
インストラクター：Eriko
★体力に自信のない方、シニアの方も安心してご参加いただけます
体の歪みを整えたい方にもオススメです
タイの伝統医学の１つでもある自己整体法。
特徴的な呼吸法とともにポーズを行うことで、身体の内側から温まり、
血液やリンパの流れをよくし、基礎代謝もアップします。
木 15:00ー15:50 （月に2回）
ハートフローヨガ
インストラクター：Haruna
★初心者、初級者向け
このクラスの特徴は、【最初と最後にシャバーサナ(寝るポーズ)】を行なっていくことです。
普段、外側に向いている意識をアロマや音楽、シンギングボウルを使い、ゆっくりと内側に向けていきます。
ウォーミングアップの後は、流れるような動きで呼吸法を通して、心と体をつなげていきます。
ヨガの本来の目的を理解して、周りの人や自分をジャッジせずに心地よく練習できることを大切にしています。
ヨガの練習を通して、強くしなやかになっていく体の変化と共に内側への変化を一緒に感じてみませんか？
月に1〜2回 金 13:30-14:40(70分)
※このレッスンは、7０分となります
リラックスヨガ
インストラクター：Kana
★初心者向け、身体にお悩みを抱える方向け
１つ１つのポーズを大切に
呼吸を使ってゆったりと身体を動かしていきます。
身体のお悩みに合わせて、対応可能です。
火・木 10:30-11:20
水 13:30-14:20
アクティブヨガ
インストラクター：Kana
★★中級者向け
体幹を鍛えるポーズを中心に、きれいな筋肉をつけていきます。
呼吸に合わせてポーズを繋げて動かすことにより、冬でも汗ばむ運動量のクラスです。
火 13:45-14:35
水 10:30-11:20
木 13:30-14:20
はじめてピラティス
インストラクター：Hana
★★初心者〜中級者向け
身体作りをしたい！運動をして汗をかきたい！方におすすめ
ピラティスは、インナーマッスルと体幹（コア）に働きかけるエクササイズです。
姿勢を改善し、健康への意識を高めるとともに、柔軟性と筋力の発達を手助けしてくれます。
Hana先生のレッスンは、丁寧で的確！そして何よりも楽しく続けることができます♫
毎週火曜日 12:30 - 13:20
ママヨガ（お子様連れ）
インストラクター：Kana
★★初心者〜中級者向け
※お子様連れでなくても参加可能です。
０歳～３歳（お首が座っている）ベビちゃんとママのためのヨガ
ベビちゃんがおもちゃで遊んだり、自由に動き回れるスタジオで、
ママの産後に変化した体型にアプローチをするヨガプログラムです。
（レッスンの始めや最後には、手遊びや数の歌を使ってベビちゃんの心と身体を動かします）
月・金 10:30ー11:20
Kids YOGA English&Art
（ヨガ35分、アート25分）
インストラクター：Haruna
Studio Santéのキッズヨガは、なんとEnglish&Artも学べるお得なレッスン！
テーマにあわせて、楽しい音楽や絵カードを使ってヨガと英語を学んでいきます！
プレティーン向けは、ヨガ哲学から学びを得たり、生徒自身の想いや想像力を生かしたヨガをおこないます！
Studio Santéのキッズヨガは、
お子様の自主性・集中力を高めてもらうために、
保護者の方には隣室での見守り、またはお子様だけの参加をお願いしています
(3歳以下のお子様や初回の場合には、横で見守って頂けます)～参加いただいた方々のお声～
◆いつもは見れない表情や、積極的に参加する姿に驚きました!!
◆家に帰ってからも、困ったときや出来なかったときに、先生に習った呼吸法をして、気持ちを落ち着かせていました!
◆子供がこんなにも真剣に、そして楽しそうに取り組めるとは意外でした!
◆勉強時も集中力が高まり、自分自身の気持ち整理のために呼吸を意識していました
◆2歳半〜5歳位（幼児向け）
12月21日（土）10:30-11:30
◆8歳〜12歳位（プレティーン）
12月21日（土）13:00-14:00
◆料金 １レッスンにつき２０００円＋税
◆持ち物 動きやすい服装・水分・タオル
※チケット制ではなく、レッスンごとのお支払いとなります
※事前予約制となっております
※6〜7歳のお子様はレベルに合わせて、どちらかのレッスンにご参加いただけます
コピーダンス♫
インストラクター：Naoka
★小・中学生向け（月に1回/土曜日のクラス）
◆12月28日（土）15:00-16:00
◆料金 １レッスンにつき２０００円＋税
今、話題のIZ*ONE、Twiceなどの有名アイドルの振付けをマスター！
ダンスの基礎も学びながら、１レッスンでしっかり振付けを覚えることができます。
ダンスが初めてのお子様も参加可能です◎
※チケット制ではなく、レッスンごとのお支払いとなります
※事前予約制となっております