Lesson
【お知らせ】
レッスン中の時間帯には、電話対応ができかねます。
恐れ入りますが、HPまたはメールでのご予約が確実となります。
何卒ご協力の程、よろしくお願い致します。
※ネットでのご予約は３時間前までとなります
◆NEW Lesson スタートします♫
マタニティーヨガ （隔週ー金曜日）
※詳細は下記の予約ページにて
◆土曜日の朝に、ゆったりと身体を動かしませんか？
テーマヨガ by Kana
からだを整える+ピラティス by Hana
健康に年を重ねるためのフローヨガ by Haruna
（ゆっくりと身体を動かしたい方向けのレッスンですので、初めての方や体力に自信のない方へもオススメです）
◆5歳〜8歳位（幼児向け）Kids YOGA
1月25日（土）10：00-11：00
※参加者のレベルアップにより、対象年齢があがりましたが、
これまで参加されている方は通常通りご参加いただけます
◆8歳〜12歳位（プレティーン）Kids YOGA
1月25日（土）11：30-12：30
◆キッズダンス（小中学生向け）
1月25日（土）15：00-16：00
営業日のお知らせ
12/30（月）〜1/5（日）、1/13（祝月）
1/15（水）午後のリラックスヨガは、出張レッスンの為お休みとなります
上記日程はお休みとなります
◆土曜日レッスン
テーマヨガ by Kana
からだを整える+ピラティス by Hana
健康に年を重ねるためのフローヨガ by Haruna
◆ゆっくりと身体を動かしたい方向け
ルーシーダットン（タイ式ヨガ）・ゆったりヨガ〜呼吸法〜
◆ヨガが初めての方向け
リラックスヨガ・ハートフローヨガ
◆中級者向け
アクティブヨガ
◆シェイプアップ、汗をかきたい方へ
はじめてピラティス
◆ママ向け、お子様連れ可能レッスン
ママヨガ
◆お子様向けレッスン
Kids YOGA English&Art（幼児・プレティーン）・キッズダンス（小中学生）
NEW Lesson スタートします♫
マタニティーヨガ
★マタニティーの方限定
※担当医師より許可をもらっている方
マタニティヨガでは、ボルスターやブロック、そして毛布などを使い、
身体に負担がないようにヨガをおこなっていくクラスです
妊娠中の“今”の心と身体を振り返り、
ゆったりとしたペースで身体を動かして行きます。
呼吸を整え、妊娠中に必要な身体のケア、そして出産に向けての心と身体の準備を一緒にしていきましょう!!
金(隔週) 10:30-11:20
週末土曜日の朝に、一週間のリセットを
★ゆっくりと身体を動かしたい方へ
週替わりのレッスンとなります
（テーマヨガ / からだを整える＋ピラティス / 健康に年を重ねるためのフローヨガ）
◆テーマヨガ by Kana
季節やその日の気温、体調によって変わっていく身体に寄り添うクラスです。
自分の身体の特徴を知り、自分にとってより心地のいい身体の位置づけを、
頭ではなく心や身体で感じてみてください。
（セルフマッサージも含んだレッスンとなります）
◆からだを整える+ピラティス by Hana
ストレッチバンドを使ったやさしいピラティスです。
プロップス（道具）を使うことで、身体の負担を減らし、より動きやすい状態へと整えていきます。
身体の部位ひとつひとつへの意識が高まるレッスンです。
◆健康に年を重ねるためのフローヨガ by Haruna
このクラスの目的は、健康に歳を重ねるための身体づくりです。
どの世代の方でも、「安心」「安全」を感じて練習ができるようにチェアヨガもクラス中で行います。
体のケアと共にマインドフルネスの練習を取り入れ、心のケアにもフォーカスをしていきます。
リラックスして、楽しみながら一緒にヨガの練習を行いましょう。
ルーシーダットン
インストラクター：Eriko
★体力に自信のない方、シニアの方も安心してご参加いただけます
体の歪みを整えたい方にもオススメです
タイの伝統医学の１つでもある自己整体法。
特徴的な呼吸法とともにポーズを行うことで、身体の内側から温まり、
血液やリンパの流れをよくし、基礎代謝もアップします。
木 15:00ー15:50 （月に2回）
リラックスヨガ
インストラクター：Kana
★初心者向け、身体にお悩みを抱える方向け
１つ１つのポーズを大切に
呼吸を使ってゆったりと身体を動かしていきます。
身体のお悩みに合わせて、対応可能です。
火・木 10:30-11:20
水 13:30-14:20
アクティブヨガ
インストラクター：Kana
★★中級者向け
体幹を鍛えるポーズを中心に、きれいな筋肉をつけていきます。
呼吸に合わせてポーズを繋げて動かすことにより、冬でも汗ばむ運動量のクラスです。
火 13:45-14:35
水 10:30-11:20
木 13:30-14:20
はじめてピラティス
インストラクター：Hana
★★初心者〜中級者向け
身体作りをしたい！運動をして汗をかきたい！方におすすめ
ピラティスは、インナーマッスルと体幹（コア）に働きかけるエクササイズです。
姿勢を改善し、健康への意識を高めるとともに、柔軟性と筋力の発達を手助けしてくれます。
Hana先生のレッスンは、丁寧で的確！そして何よりも楽しく続けることができます♫
毎週火曜日 12:30 - 13:20
ママヨガ（お子様連れ）
インストラクター：Kana
★★初心者〜中級者向け
※お子様連れでなくても参加可能です。
０歳～３歳（お首が座っている）ベビちゃんとママのためのヨガ
ベビちゃんがおもちゃで遊んだり、自由に動き回れるスタジオで、
ママの産後に変化した体型にアプローチをするヨガプログラムです。
（レッスンの始めや最後には、手遊びや数の歌を使ってベビちゃんの心と身体を動かします）
月・金 10:30ー11:20
Kids YOGA English&Art
（ヨガ35分、アート25分）
インストラクター：Haruna
Studio Santéのキッズヨガは、なんとEnglish&Artも学べるお得なレッスン！
テーマにあわせて、楽しい音楽や絵カードを使ってヨガと英語を学んでいきます！
プレティーン向けは、ヨガ哲学から学びを得たり、生徒自身の想いや想像力を生かしたヨガをおこないます！
Studio Santéのキッズヨガは、
お子様の自主性・集中力を高めてもらうために、
保護者の方には隣室での見守り、またはお子様だけの参加をお願いしています
(3歳以下のお子様や初回の場合には、横で見守って頂けます)～参加いただいた方々のお声～
◆いつもは見れない表情や、積極的に参加する姿に驚きました!!
◆家に帰ってからも、困ったときや出来なかったときに、先生に習った呼吸法をして、気持ちを落ち着かせていました!
◆子供がこんなにも真剣に、そして楽しそうに取り組めるとは意外でした!
◆勉強時も集中力が高まり、自分自身の気持ち整理のために呼吸を意識していました
◆5歳〜8歳位（幼児向け）Kids YOGA
1月25日（土）10：00-11：00
※参加者のレベルアップにより、対象年齢があがりましたが、
これまで参加されている方は通常通りご参加いただけます
◆8歳〜12歳位（プレティーン）
1月25日（土）11：30-12：30
◆料金 １レッスンにつき２０００円＋税
◆持ち物 動きやすい服装・水分・タオル・色鉛筆
※チケット制ではなく、レッスンごとのお支払いとなります
※事前予約制となっております
コピーダンス♫
インストラクター：Naoka
★小・中学生向け（月に1回/土曜日のクラス）
◆1月25日（土）15:00-16:00
◆料金 １レッスンにつき２０００円＋税
今、話題のIZ*ONE、Twiceなどの有名アイドルの振付けをマスター！
ダンスの基礎も学びながら、１レッスンでしっかり振付けを覚えることができます。
ダンスが初めてのお子様も参加可能です◎
※チケット制ではなく、レッスンごとのお支払いとなります
※事前予約制となっております