Lesson
【お知らせ】
いつもStudio Santéにお越しいただきまして誠にありがとうございます。
当スタジオでは、感染防止の為に手指の消毒・検温・レッスン中の換気、
お客様同士の間隔をあけるために〈定員を5名まで〉としております。
※ママヨガ(産後ヨガ)は〈４組まで〉
お越しの際には、ブログより〈重要〉コロナ感染予防のお願いを必ずお読みの上、ご理解ご協力をお願いいたします。
皆様にお会いできることをインストラクター一同楽しみにお待ちしております！
◆体験レッスン【1000円】実施中◆
【ご予約について】
ご予約は、ネット予約またはスタジオ受付のみとなります。
お問い合わせは、メールで承っております。
※ご予約は３時間前まで
【NEWレッスン】
新年1月7日（木）よりスタート♫
◆やさしいイスヨガ by Saki ◆
初心者、シニアの方向け
イスに座ることで、より上半身や体幹を意識しやすく、
苦手な部分を補いながら、丁寧な身体の使い方を学ぶことができます。
座ったままでも身体がじ〜んわりと温まる運動量です♫
【キッズ向けオンラインレッスン受付中】
◆30分キッズダンス（小中学生向け）
1月23日（土）14:00〜14:40
2月6日（土）14:00〜14:40
◆60分8歳〜12歳位（プレティーン向け）Kids YOGA
1月30日（土）14:30〜15:30
【定休日のお知らせ】
定休日：日曜・月曜・祝日／隔週木曜
◆ゆっくりと身体を動かしたい方
【NEW】イスヨガ by Saki
テーマヨガ by Saki または by Kana
からだを整える+ピラティス by Hana
◆ヨガが初めての方
ゆったりくつろぎヨガ by Saki
◆中級者向け
ゆったりフローヨガ by Saki
◆シェイプアップ、汗をかきたい方
はじめてピラティス by Hana
◆ママ向け、お子様連れ可能レッスン
ママヨガ by Yasuko
◆お子様向けレッスン(オンラインレッスン)
プレティーンヨガ（８歳〜１２歳位向け） by Haruna
キッズダンス（小中学生） by Naoka
下記レッスンは、しばらくお休みとなります
◆マタニティーヨガ by Kana
オンラインレッスン
◆オンラインプレティーンキッズヨガ（60分）
8歳〜12歳位向け
心と体が著しく成長（変化）していくこの時期は、自分自身の心と体に意識を向けていくことが大切です
ヨガポーズをすることが全てではなく、心と体を整えながら、
〜自分の心の状態に気付いていく〜
という体験を重ねていくプログラム内容です
目を瞑って、ティンシャ（鐘）の音に耳を澄ましてみたり、
ヨガ哲学を学びながら、自分自身の心と体に意識を向けていきます
また季節にそったテーマに基づき、毎回違った内容を学びます
日時：
１月３０日（土）１４：３０ー１５：３０
料金：１レッスンにつき１２００円（税込）
準備物：ヨガマット、または敷物、動きやすい服装、水分、色鉛筆
※事前予約制となっております
《大阪府または大阪市の休校要請が解除された場合には、レッスン日時を変更する場合がございます》
◆5歳〜8歳位（幼児向け）Kids YOGA（ヨガ35分、アート25分）
申し訳ありません。幼児向けクラスは、現在おやすみとさせて頂いております。
再開の際には、こちらより連絡いたします。
◆ オンラインレッスンのご予約方法は、coubic予約システムのみとなります。
（お支払いの手続き上、メールやお電話での対応は致しかねます）
◆ 事前にzoomアプリのダウンロードが必須となります。
（下記に詳細がございます）
【注意事項】
・当日レッスンが受けられなかった場合の返金は致しかねます
・３時間前までのキャンセル、及び次回レッスンへの振替は可能です
・ 返金対応ができませんので、お手数ではありますが1回ずつのお支払いをお願いしております
・ レッスン当日に接続不良等の問題がございましたら、メールにてご連絡くださいませ
レッスン日振替等の対応をさせて頂きます【santestudio.17@gmail.com】
【オンラインヨガ参加の仕方】
1:下記の予約ボタンからレッスン予約
※ パソコンメールでのご予約をお願いします
2:予約サイト内よりお支払い手続き(クレジットカードでのお支払い)
3:レッスン当日に、担当インストラクターよりメールで届くURL（ID/パスワード）より
オンラインレッスンへの参加が可能となります
※ご予約の際に、入力をしたメールアドレス宛となります
※当日レッスンの10分前より接続チェックが可能です
4:事前に、携帯またはPCへzoomアプリのダウンロードをお願い致します
※ダウンロード及びアカウント作成には多少お時間がかかります
※ダウンロード及びアカウント作成には多少お時間がかかります
iPhoneアプリダウンロード↓
https://apps.apple.com/jp/app/zoom-cloud-meetings/id546505307
Android アプリダウンロード↓
https://play.google.com/store/apps/details?id=us.zoom.videomeetings
PCの方はこちらより↓
https://zoom.us/download#client_4meeting
（ミーティング用zoomクライアント をダウンロード）
※必ず予約サイトクービックからのメールをお読みください。
※また、携帯メールを登録されている方は、パソコンメールへの変更をよろしくお願い致します。
オンラインキッズダンス♫（３０分）
インストラクター：Naoka
★小・中学生向け（月に1回/土曜日のクラス）
今、話題のIZ*ONE、Twiceなどの有名アイドルの振付けをマスター！
ダンスの基礎も学びながら、１レッスンでしっかり振付けを覚えることができます。
ダンスが初めてのお子様も参加可能です◎
〈３０分レッスンとなります〉
日時：
１月２３日（土）１４：００〜１４：４０
※１４時スタートに変更となっております
料金：１レッスンにつき１２００円（税込）
準備物：動きやすい服装、水分
※チケット制ではなく、レッスンごとのお支払いとなります
※事前予約制となっております
《大阪府または大阪市の休校要請等により、レッスン日時を変更する場合がございます》
◆ オンラインレッスンのご予約方法は、coubic予約システムのみとなります。
（お支払いの手続き上、メールやお電話での対応は致しかねます）
◆ 事前にzoomアプリのダウンロードが必須となります。
（下記に詳細がございます）
【注意事項】
・当日レッスンが受けられなかった場合の返金は致しかねます
・３時間前までのキャンセル、及び次回レッスンへの振替は可能です
・ 返金対応ができませんので、お手数ではありますが1回ずつのお支払いをお願いしております
・ レッスン当日に接続不良等の問題がございましたら、メールにてご連絡くださいませ
レッスン日振替等の対応をさせて頂きます【santestudio.17@gmail.com】
【オンラインヨガ参加の仕方】
1:下記の予約ボタンからレッスン予約
※ パソコンメールでのご予約をお願いします
2:予約サイト内よりお支払い手続き(クレジットカードでのお支払い)
3:レッスン当日に、担当インストラクターよりメールで届くURL（ID/パスワード）より
オンラインレッスンへの参加が可能となります
※ご予約の際に、入力をしたメールアドレス宛となります
※当日レッスンの10分前より接続チェックが可能です
4:事前に、携帯またはPCへzoomアプリのダウンロードをお願い致します
※ダウンロード及びアカウント作成には多少お時間がかかります
iPhoneアプリダウンロード↓
https://apps.apple.com/jp/app/zoom-cloud-meetings/id546505307
Android アプリダウンロード↓
https://play.google.com/store/apps/details?id=us.zoom.videomeetings
PCの方はこちらより↓
https://zoom.us/download#client_4meeting
（ミーティング用zoomクライアント をダウンロード）
※必ず予約サイトクービックからのメールをお読みください。
※また、携帯メールを登録されている方は、パソコンメールへの変更をよろしくお願い致します。
◆スタジオレッスン◆
はじめてピラティス
インストラクター：Hana
★★初心者〜中級者までOK
アクティブに身体を動かしたい方、身体を引き締めたい方向け
冬でも汗ばむ運動量です!!
ピラティスは、インナーマッスルと体幹（コア）に働きかけるエクササイズです。
姿勢を改善し、健康への意識を高めるとともに、柔軟性と筋力の発達を手助けしてくれます。
レッスン後の爽快感にハマると抜け出せない!!
リピーターの多いクラスです♫
火曜日＆金曜日 12:30 - 13:20
※火曜日はキャンセル待ちとなります
★火曜日の最終週は、７５分のスペシャルレッスン★
お持ちのチケット＋５００円で、いつもよりパワーアップしたレッスンを受けて頂けます！！
※最終週のみ12:30-13:45となります
ゆったりフローヨガ
インストラクター：Saki
★★初心者〜中級者
気分をスッキリ、少しアクティブに動きたい方にオススメ
ひとつひとつの呼吸を大切にし、身体との繋がりが自然と深くなっていくヨガフロー（動き）をおこないます
分かりやすくシンプルなポーズでありながら、呼吸と合わせることで、普段よりも心と身体がほぐれていきます
じんわりと汗をかきながらも、終わった後には頭と身体がスッキリと冴えるように
自分の呼吸や身体と向き合い、そして観察をして身体の声を聞くこと、感謝する事、自分を大切にすること・・・
この複雑な社会で生きる私達とってヨガは必要なものです
呼吸を観察し、呼吸とポーズを合わせてゆったり、そしてしなやかに動いていきましょう
水 10:30-11:20
週末土曜日の朝に、一週間のリセットを
★ゆっくりと身体を動かしたい方へ
週替わりのレッスンとなります
◆テーマヨガ by Saki または Kana
季節やその日の気温、体調によって変わっていく身体に寄り添うクラスです。
自分の身体の特徴を知り、自分にとってより心地のいい身体の位置づけを、
頭ではなく心や身体で感じてみてください。
（セルフマッサージも含んだレッスンとなります）
◆からだを整える+ピラティス by Hana
ストレッチバンドを使ったやさしいピラティスです。
プロップス（道具）を使うことで、身体の負担を減らし、より動きやすい状態へと整えていきます。
身体の部位ひとつひとつへの意識が高まるレッスンです。
ゆったりくつろぎヨガ
インストラクター：Saki
★初心者の方、リラックスしたい方向け
やさしいヨガのクラスです
家事やお勤めで日々を忙しく、一生懸命頑張っている方におススメです
身体や呼吸をよく観察し、ホッとくつろぐ練習をしていきましょう
水 13:15-14:05
開始時間にお気をつけてお越しださいませ
【NEW】やさしいイスヨガ
インストラクター：Saki
★初心者、シニアの方向け
新年1月7日（木）よりスタート♫
イスに座ることで、より上半身や体幹を意識しやすく、
苦手な部分を補いながら、丁寧な身体の使い方を学ぶことができます。
座ったままでも身体がじ〜んわりと温まる運動量です♫
木 15:00ー15:50 （月に２回）
ママヨガ（産後ヨガ/お子様連れ可能）
インストラクター：Yasco
★★初心者〜中級者向け
※お子様がご一緒でも、ママだけでもOK!!
身体への負担や安全を考慮し、産後６週を経過された方、
帝王切開の方は産後３ヶ月以降の方を対象とさせていただいております
０～３歳ベビちゃん（お首のすわっているお子様）とママのためのヨガ
ベビちゃんが自由に動き回れる空間で、
産後に変化したママの体型にアプローチするクラスです。
ベビちゃんは手遊びや数の歌を使って心と身体を動かします。
インストラクターYascoは、5歳と3歳の姉妹の育児に日々奮闘中！！
同じママとして、自身の経験や想いを皆様に伝えながら、
レッスンを受けにこられた方の心と身体が少しでもスッキリ元気に、
そして笑顔になっていただけるようなあたたかいクラスを提供します♫
ママヨガを通じて、日頃の身体の疲れや悩みをほぐして、心身ともにリフレッシュしていきましょう!!
金（隔週） 10:30ー11:20