【ご予約について】

ネット予約のみとなります（３時間前まで）

毎月20日前後に、次月分の予約開始となります

お問い合わせ：santestudio.17@gmail.com

【New Lesson】

◆産後ママヨガ（0〜1歳半頃）

◆知育ヨガ(1歳半頃〜３歳頃)　

Tomo先生によるお子様と一緒に身体を動かせるレッスンです❤︎

見守りインストラクターもいますので、安心してお越しください

◆身体スッキリヨガ　by Kana

初心者の方から中級者の方まで、気軽に参加できるヨガクラスです

全身をときほぐしてから、"流れ”をよくするためのポーズをおこないます

【休講日について】

4月7日（金）はじめてピラティス

お休みとなりますので、お気をつけくださいませ

◆ヨガが初めての方

テーマヨガ by Kana

◆ヨガ初級〜中級の方

朝のストレッチヨガ　by Yasco

身体スッキリヨガ　by Kana

◆身体を整えたい方

はじめてピラティス by Hana

◆シェイプアップ、汗をかきたい方

ピラティス中級　by Hana

◆マタニティー・シニアの方ok

テーマヨガ by Kana

◆産後ママ&ベビーちゃん向け

（大人のみ）はじめてピラティス by Hana

（親子）ベビーヨガ　by Kana

（親子）産後ママヨガ by Tomo

（親子）知育ヨガ by Tomo

◆キッズ向け(現在、休講中)

（スタジオ）キッズヨガ by Kana

(オンライン)キッズダンス（小中学生） by Naoka

マタニティー・シニア・初めての方におすすめ

テーマヨガ（マタニティーok)

インストラクター:Kana

★ゆっくりと丁寧に体を動かしたい方

★マタニティー、シニア、初めての方にオススメ

※妊娠中の方：担当医師より運動許可をもらっている方

“今”の心と身体を振り返り、

ゆったりとしたペースで動くクラスです

スタジオ内にあるボルスターやブロック、そして毛布などを使い、

身体に負担がないように心地の良いヨガをおこなっていきます

女性の心や体の変化、気持ちについても分かち合いながら、

呼吸を整え、心と体を安定させていきましょう

隔週土10:00-11:00

産後ママ&ベビーちゃん

【NEW】産後ママヨガ/知育ヨガ〜お子様連れokクラス〜

【産後ママヨガ　by Tomo】

〜産後のカラダケアをメインに、ゆったりほぐし整え、キレイなカラダづくりを目指します〜

日時：４月２８日（金）、５月１２日（金）

時間：１０：３０ー１１：２０

◆対象年齢◆０歳〜１歳半頃

★見守り付き（キッズヨガ資格有のインストラクター）

【知育ヨガ　by Tomo】

〜親子でたっぷりふれあい、五感を刺激する遊びをちりばめた知育ヨガ！〜

日時：５月２６日（金）

時間：１０：３０ー１１：２０

◆対象年齢◆１歳半頃〜３歳頃

★見守り付き（キッズヨガ資格有のインストラクター）

【ベビーヨガ　by Kana】

前半は、ベビーちゃんの発育を促す運動やマッサージをおこない

後半は、ママヨガで体をほぐして、親子でリラックスした時間を過ごしましょう

親子で楽しめる手遊び歌や、絵本の読み聞かせ、寝かしつけに役立つ方法もお伝えします

日時：３月２４日（金）、４月１４日（金）

時間：１０：３０ー１１：２０

◆対象年齢◆０歳〜１歳半頃

＜注意事項＞

上記のレッスンは、身体への負担や安全を考慮し

・産後６週を経過された方、帝王切開の方は産後３ヶ月以降の方を参加対象とさせていただいています

・ご兄弟など参加されるお子さまが2名以上の場合、おひとりあたり500円の追加料金をいただきます

・ママだけのご参加ももちろん可能です

・各レッスンの対象年齢に留意してご参加くださいませ

ヨガクラス

朝のストレッチヨガ　

インストラクター：Yasco

★★初心者〜中級者

たっぷりと全身をほぐしながら身体を伸ばして動いていきます

ポーズを取ることだけが目的ではなく

呼吸が通りやすくてしなやかな"ここちよい"身体づくりをしていきましょう

週や月ごとにかわる身体のパーツ（ヒップや脚、肩など）にフォーカスしたアプローチも含みます♫

火　 10:30-11:20

７５分スペシャルレッスン♪

◆最終火曜日のみ　10:30-11:45

◆通常チケット＋５００円

【NEW】身体スッキリヨガ

インストラクター：Kana

★★初心者〜中級者

初心者の方から中級者の方まで、気軽に参加できるヨガクラスです

全身をときほぐしてから、"流れ”をよくするためのポーズをおこないます

レッスン終わりには、温かい血流や呼吸がじわ〜とかけめぐる感覚を味わってください

日常生活の中で活かせるストレッチや食生活についてもお話ししていきます♪

火　10:30-11:20

ピラティスクラス

はじめてピラティス　

インストラクター：Hana

★初心者向け(金曜日)

ピラティスが初めての方、身体を整えたい方向け

ピラティスってなに？？　

一度、体験してみたい！！という方にもオススメのクラスです

ピラティスとは・・・

インナーマッスルと体幹（コア）に働きかけるエクササイズ

姿勢を改善し、健康への意識を高めるとともに、柔軟性と筋力の発達を手助けしてくれます

金曜日　12:30 - 13:20　

ピラティス中級　

インストラクター：Hana

★中級者向け(火曜日)

アクティブに身体を動かしたい方、身体を引き締めたい方向け

人気のピラティス中級クラスがネット予約可能となりました♪

こちらはピラティス経験者の方向けのクラスとなりますので、

初めての方は、金曜日クラスからの参加をオススメいたします

火曜日　12:30 - 13:20　

７５分スペシャルレッスン♪

◆第2・第4 火曜日のみ　12:30-13:45

◆通常チケット＋５００円

（通常時間50分の参加も可能です）