Studio Santéにお越しの皆様へ

日頃より感染防止のご理解ご協力をいただきまして、誠にありがとうございます。

会員様限定zoomオンライン参加ができるようになりました。

ネット予約のアンケート内に「オンラインレッスン参加希望」とご回答された方に、

zoomオンラインのIDとパスワードをご連絡いたします。

スタジオ・オンライン共に料金は同じとなっています。

事前に、お振込もしくは既にチケットをご購入いただいた方へのご案内となります。

◆体験レッスン【1000円】実施中◆

【ご予約について】

ネット予約またはスタジオ受付のみとなります。

お問い合わせは、メールで承っております。

※ご予約は３時間前まで

【イベントレッスン】

親子でYOGA〜子育てのためのマインドフルネス〜

参加年齢：4歳以上のお子様〜大人まで

おひとりでヨガマットに座れるお子様が対象となります　

※小さなご兄弟がご一緒の場合はお知らせくださいませ♫

◆8月3日（火）10:30-11:20

◆8月17日（火）10:30-11:20

【キッズ向けオンラインレッスン受付中】

◆30分キッズダンス（小中学生向け）

7月24日（土）14:00〜14:40 

日時変更→7月27日（火）10:00-10:40

【NEWレッスン】

◆フローヨガ　by Kana

※マタニティーokクラス

【定休日】

定休日：日曜・月曜・祝日／隔週木曜

お盆休みは、8/12〜16

8/20は、金曜日ピラティスがお休みとなります

【お知らせ】

感染予防の為に手指の消毒・検温・レッスン中の換気

お客様同士の間隔をあけるために〈定員を5名まで〉としています。

※ママヨガ(産後ヨガ)は〈４組まで〉

ブログより〈重要〉コロナ感染予防のお願いをお読みの上、ご理解ご協力をお願いいたします。

◆ゆっくりと身体を動かしたい方

テーマヨガ　by Saki または by Kana

からだを整える+ピラティス　 by Hana

フローヨガ※マタニティーok　by Kana

◆ヨガが初めての方　

やさしいヨガ〜Earthing〜 by Yasco

くつろぎヨガ　by Saki

◆中級者向け

朝のストレッチヨガ　by Yasco

ゆったりフローヨガ by Saki

◆シェイプアップ、汗をかきたい方

はじめてピラティス by Hana

体と心すっきりヨガ　by Saki

◆ママ向け、お子様連れ可能レッスン

やさしいヨガ〜Earthing〜 by Yasco

◆マタニティーOK

フローヨガ※マタニティーok　by Kana

◆キッズ向けレッスン

(オンライン)キッズダンス（小中学生） by Naoka

下記レッスンは、2021年6月に終了となりました

ご参加くださった皆様、誠にありがとうございました

◆5歳〜8歳位（幼児向け）Kids YOGA by Haruna

◆プレティーンヨガ（８歳〜１２歳位向け） by Haruna

イベントレッスン

親子でYOGA〜子育てのためのマインドフルネス〜

インストラクター： Kana

参加年齢：4歳以上のお子様〜大人まで

おひとりでヨガマットに座れるお子様が対象となります　

※小さなご兄弟がご一緒の場合はお知らせくださいませ♫

◆8月3日（火）10:30-11:20

◆8月17日（火）10:30-11:20

ヨガってなあに？

どうやったら気持ちが落ち着くの？

子どもにとっても大人にとっても大事なこと

それは自分の体や心を理解して（感じて）、自分自身を大切にすること

自分に優しくできる人は、他人にも優しくできます

子育てをする上でも大切な【マインドフルネス】を親子で感じてみてください

〜夏休みは家族みんなでYOGAを楽しもう！〜

◆持ち物　動きやすい服装・水分・タオル・色鉛筆

◆料金　

おひとりでの参加　２０００円

親子１組（大人１人・子供１人）３０００円

※ご家族・ご兄弟の参加は、１人につき５００円の追加となります

※3歳以下のお子様は無料

※現金でのお支払いとなります

ゆっくりと身体を動かしたい方

フローヨガ　※マタニティーok

インストラクター:Kana

★ゆっくりと丁寧に体を動かしたい方

妊娠中の方：担当医師より許可をもらっている方

“今”の心と身体を振り返り、

ゆったりとしたペースで身体を動かしていきます

スタジオ内にあるボルスターやブロック、そして毛布などを使い、

身体に負担がないように心地の良いヨガをおこなっていきます

女性の心や体の変化、気持ちについても分かち合いながら、

呼吸を整え、心と体を安定させていきましょう

隔週　火　 11:00-11:50

テーマヨガ

からだを整える+ピラティス

〜週末土曜日の朝に、一週間のリセットを〜

★ゆっくりと身体を動かしたい方へ

◆テーマヨガ　by Saki または　Kana

季節やその日の気温、体調によって変わっていく身体に寄り添うクラスです。

自分の身体の特徴を知り、自分にとってより心地のいい身体の位置づけを、

頭ではなく心や身体で感じてみてください。

（セルフマッサージも含んだレッスンとなります）

◆からだを整える+ピラティス　 by Hana

ストレッチバンドを使ったやさしいピラティスです。

プロップス（道具）を使うことで、身体の負担を減らし、より動きやすい状態へと整えていきます。

身体の部位ひとつひとつへの意識が高まるレッスンです。

土　10:00-10:50

※週替わりのレッスンとなります

ヨガが初めての方

やさしいヨガ〜Earthing〜【お子様連れokクラス】

インストラクター：Yasco

★ヨガ初心者、お子様連れok（0〜3歳）

（身体への負担や安全を考慮し、産後６週を経過された方、

帝王切開の方は産後３ヶ月以降の方を対象とさせていただいています）

Earthingアーシングとは・・・自然との調和や自然の力を感じること

（月の満ち欠けに合わせた動きも取り入れていきます）

慌ただしく過ぎていく時間の中

ほんのひといき、

自分自身とつながるような、

大きな自然とつながるような、

そんな穏やかな時間を過ごしていきましょう

呼吸やヨガの動きを通して

日常で沸き起こる感情や、日々の体調の変化に気づき

また毎日のように変化していく自分自身を受け入れることで

心と身体を繋げてゆるめていきます

・不安を感じる

・漠然と焦りを感じる

・呼吸がしにくい

・ヨガ初心者の方

・日常から少し離れてリフレッシュしたい

・どこにいても自然を感じていたい

など・・・

クラスの終わりに

息がしやすい身体を、ふわっと軽くなる心を

感じてみてください

金　10:30-11:20 

くつろぎヨガ

インストラクター：Saki

★初心者の方、リラックスしたい方向け

家事やお勤めで日々を忙しく、一生懸命頑張っている方におススメです

身体や呼吸をよく観察し、ホッとくつろぐ練習をしていきましょう

水　13:15-14:05

開始時間にお気をつけてお越しださいませ

中級者向け

朝のストレッチヨガ　

インストラクター：Yasco

★★初心者〜中級者

たっぷりと全身をほぐしながら身体を伸ばして動いていきます

ポーズを取ることだけが目的ではなく

呼吸が通りやすくてしなやかな"ここちよい"身体づくりをしていきましょう

週や月ごとにかわる身体のパーツ（ヒップや脚、肩など）にフォーカスしたアプローチも含みます♫

７月　隔週　火　11:00-11:50 に変更となります

※開始時間にお気をつけくださいませ

ゆったりフローヨガ

インストラクター：Saki

★★初心者〜中級者

気分をスッキリ、少しアクティブに動きたい方にオススメ

ひとつひとつの呼吸を大切にし、身体との繋がりが自然と深くなっていくヨガフロー（動き）をおこないます

分かりやすくシンプルなポーズでありながら、呼吸と合わせることで、普段よりも心と身体がほぐれていきます

じんわりと汗をかきながらも、終わった後には頭と身体がスッキリと冴えるように

自分の呼吸や身体と向き合い、そして観察をして身体の声を聞くこと、感謝する事、自分を大切にすること・・・

この複雑な社会で生きる私達とってヨガは必要なものです

呼吸を観察し、呼吸とポーズを合わせてゆったり、そしてしなやかに動いていきましょう

水　10:30-11:20

シェイプアップ、汗をかきたい方

体と心すっきりヨガ　

インストラクター：Saki

★★初心者〜中級者

体を引き締めたい方・初心者の方大歓迎!!

呼吸とポーズを通して、体の引き締め・筋力アップを目指します！！

自分の心地よさを大切にし、ありのままの自分を感じながら、

丁寧に整えて、体や心のお手入れをしていきましょう

隔週　木　10:30-11:20

はじめてピラティス

インストラクター：Hana

★★初心者〜中級者までOK

アクティブに身体を動かしたい方、身体を引き締めたい方向け

冬でも汗ばむ運動量です!!

ピラティスは、インナーマッスルと体幹（コア）に働きかけるエクササイズです。

姿勢を改善し、健康への意識を高めるとともに、柔軟性と筋力の発達を手助けしてくれます。

レッスン後の爽快感にハマると抜け出せない!!

リピーターの多いクラスです♫

火曜日＆金曜日　12:30 - 13:20　

※火曜日はキャンセル待ちとなります

★火曜日の第２・４週は、７５分のスペシャルレッスン★

お持ちのチケット＋５００円で、いつもよりパワーアップしたレッスンを受けて頂けます！！

（75分レッスンのみ12:30-13:45となります）

ママ向け（お子様連れ）

産後/お子様連れ可能レッスン

インストラクター：Yasco

ママヨガは、3月より【やさしいヨガ〜Earthing〜】へと変更となります

引き続きお子様（0〜3歳）とご一緒に参加できるレッスンですので、どうぞご一緒にお越しくださいませ♫

（※レッスンページ上部に予約ページがございます）

インストラクターYascoは、5歳と3歳の姉妹の育児に日々奮闘中！！

同じママとして、自身の経験や想いを皆様に伝えながら、

レッスンを受けにこられた方の心と身体が少しでもスッキリ元気に、

笑顔になっていただけるようなあたたかいクラスを提供します♫

日頃の身体の疲れや悩みをほぐして、心身ともにリフレッシュしていきましょう!!

キッズ向けオンラインレッスン

オンラインキッズダンス♫（３０分）

インストラクター：Naoka

★小・中学生向け（月に1回/土曜日のクラス）

NiziUやMAMAMOO、itzy、BTS、ブラックピンクなど、話題アーティストの振付けをマスター！

ダンスの基礎も学びながら、１レッスンでしっかりサビの振付けを覚えることができます。

ダンスが初めてのお子様も参加可能です◎

日時：〈３０分レッスンとなります〉

７月２４日（土）１４：００〜１４：４０

→７月２７日（火）１０：００〜１０：４０

料金：１レッスンにつき１２００円（税込）

準備物：PCまたはタブレット、動きやすい服装、水分

※チケット制ではなく、レッスンごとのお支払いとなります

※事前予約制となっております

◆ オンラインレッスンのご予約方法は、coubic予約システムのみとなります。

（お支払いの手続き上、メールやお電話での対応は致しかねます）

◆ 事前にzoomアプリのダウンロードが必須となります。

【注意事項】

・当日レッスンが受けられなかった場合の返金は致しかねます

・３時間前までのキャンセル、及び次回レッスンへの振替は可能です

・ 返金対応ができませんので、お手数ではありますが1回ずつのお支払いをお願いしております

・ レッスン当日に接続不良等の問題がございましたら、メールにてご連絡くださいませ

　　レッスン日振替等の対応をさせて頂きます【santestudio.17@gmail.com】