ピラティス💪✨とは・・・？

7月からStudio Santeで始まったピラティスレッスン♪

いつもたくさんの方々に・・・

「ピラティスって何ですか？」

「ヨガとどう違うのですか？」

などお声がけを頂いているので、レッスン風景の写真を撮ってみました♪

まずはしっかりと足をほぐして、ストレッチを入念に！！

Hana先生「足は毎日使っているもの。しっかりほぐしてあげましょう！」

鏡で姿勢をチェックしながら、体幹キープ！

先生にサポートしてもらいながら、正しく身体を使えるところまで、

姿勢を調整してもらいます✨

Hana先生のレッスンでは、しっかり鏡も確認しながら、

正しい位置で身体をキープできているのか？！

身体が緩んで楽な方向に逃げていないか？！

レッスンに来られている方にも、実際に、見て👀　感じて✨

もらいながらレッスンは進んでいきます♪

先ほどのポーズから応用編♪

皆様、しっかり姿勢をキープしたままツイストをしています✨

ポーズを変えて、マットの上に寝転んだ状態から、

背骨や骨盤の歪みや癖をできるだけ取り除いた、フラットの状態に姿勢を整えていきます。

そこからお腹の力を使って、頭だけを持ち上げていきます✨

あまり大きく動かさなくても、正しい身体の使い方をすると小さな動きだけで

十分に鍛えていくことはできます！！

50分間のレッスンでみっちりと身体を鍛えた後は、

「スッキリしたぁ〜！！！」と言いながら、スキッとしたお顔で帰って行かれます。

私もHana先生のレッスンを受けた後は、

背筋がスッと立って、とっても気持ちよく過ごすことができました♪

今回は、一部の内容をお見せしただけですが、

Hana先生のレッスンでは、日常生活にも繋がる身体にとって良いことを

分かりやすく教えてもらえます✨

・なぜ体幹を鍛えないといけないのか

・どうやったら身体を傷めずに、鍛えることができるのか

ぜひ知りたい方は、火曜日12:30〜、または土曜日14:30〜

【はじめてピラティスレッスン】にお越しください♪

レッスンは事前にご予約ください◎

TEL　06-4399-7776

HP　www.santestudio.com