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「ヨガ」といえば、誰もが一度は耳にしたことがあり、

あらゆるところでレッスンを受けたり、イベントに参加ができる時代になりました。

ヨガをするとシェイプアップになったり、心が穏やかになったりと、良い効果がたくさんありそうなイメージも湧いてきます。

参加者はというと・・・大人の女性を思い浮かべる人がほとんどだと思います。


では、「キッズヨガ」はどうでしょうか??

もちろん大人にも良いのだから、子供にも良いはず!と思う方がほとんどだと思います。

では、成長期の子供にとって「どうして」キッズヨガは良いのでしょうか?

その理由や、StudioSanteでキッズヨガを教えているHaruna先生の想いを教えてもらいました。


実は、子供時代からヨガに触れていたんです

 私がヨガを初めたのは、プレティーンと言われる小学校3年生の時でした。生まれもった持病により原因不明に起こる発熱や足が動かしにくいこと、長時間座ることなど、同級生の当たり前が私にとっては困難でした。そんな体を改善するために、大人のクラスに一人だけが子供という状況でヨガを始めました。

その中で一番印象に残っているのは、意外にもポーズの練習ではなく、

「シャバーサナ(最後の休息のとき)の時間」でした。教室の電気が消えて、ただ自分の呼吸に意識を向けていく。そのような時間は、日常生活で経験したことがなく、とても新鮮でワクワクしたのを覚えています。そして時間が経つにつれて、とても居心地が良いと感じるようになりました。

「ありのままの自分でいられる時間」を子供ながらにして発見したのだと思います。

「自分の心と体への気づき」は、ヨガが私の人生にもたらしてくれた恩恵だと感じています。ヨガのおかげで成長すると共に自然と自己受容ができていきました。「病気は自分の友達」と感じるようになってから、完治することばかりにとらわれるのではなく、どのように仲良く生きていけるのかに焦点を向けるようになりました。

今では、様々な気づきを与えてくれた病にも心から感謝できるようになり、気づけば病気は自分の人生の中の問題ではなくなっていました。周りと比べて自分の人生を決めていくのではなく、自分の内側を見つめて個性を大切にして育んでいく。現在もヨガから学び続けていることは、自分の生き方の指針になっています。


キッズヨガへの想い

 現代社会は、目まぐるしいスピードで変化しています。ヨガやマインドフルネストレーニングを通して「今ここに自分自身を引き戻す」時間が、子供達を含む多くの人の日常生活に欠かせない時代になっています。

子供達にとって知的な能力を高めることのみにフォーカスするのではなく、自分の心と体の状態に気づき受け入れること、他者への思いやりを含めた生き方全体を学ぶことはとても大切だと感じています。

子供達は社会全体の宝物であり、心を照らす太陽、そのものであると感じています。

一人一人の個性を大切にし、心の内側を見つめることで宝物を発見していく。

インスピレーションに溢れた楽しい時間を一緒に共有できたら良いなと願っています。



最後まで読んでくださいまして、ありがとうございました。

熱い想いを込めてキッズヨガをしていますが、

実際のレッスンは、楽しい音楽や歌に合わせて踊ったり♫

テーマに合わせてポーズをとったりと・・・

遊んでいるうちに自然と「心と身体」を使いヨガを学んでいます。


楽しみながら学べるヨガのレッスン。

一度、お子様と一緒に体験してみてください。

次回のキッズヨガは、

◆3月23日(土)11:30〜12:30


また、新しく小学生向けのキッズヨガも同日開催となります♫

3月23日(土)15:00〜16:00

※詳細は後日となります

Studio Santeには、十人十色の素敵で明るいインストラクターがいます♫

今回は、昨年の秋から始まったハートフローヨガ、そしてキッズヨガを担当しているHaruna先生をご紹介します。


「ハートフローヨガってなに?」

とよくご質問を頂くので、まずはこのクラスについて・・・


Q1 ハートフローヨガの特徴

このクラスの特徴は、「最初と最後にシャバーサナ(寝るポーズ)」を行なっていくことです。

普段、外側に向いている意識をアロマや音楽、シンギングボウルを使い、ゆっくりと内側に向けていきます。

ウォーミングアップの後は、流れるような動きで呼吸法を通して心と体をつなげていきます。

ヨガの本来の目的を理解して、周りの人や自分をジャッジせずに心地よく練習できることを大切にしています。

ヨガの練習を通して、強くしなやかになっていく体の変化と共に内側への変化を一緒に感じてみませんか?


Q2ヨガを通して伝えたいこと

このクラスでは、ヨガを体へのアプローチだけではなく心の側面も大切にした内容にしています。

理由は、私自身がヨガの練習を通して強くしなやかになっていく体の変化と共に心の側面、マットの外(日常生活)での変化を多く経験したからでした。

ヨガを練習することの本来の目的を理解し、継続することで内側の変化は、日常に溢れる幸せにも気づかせてくれます。

また苦しみに出会った時は、広い心や優しさ、忍耐を持って乗り越えていくことを手助けしてくれます。

周りや自分自身をもジャッジすることなく、安心して自分の内側を見つめる練習を一緒にしませんか?


〜ハートフローヨガを体験して〜

オーナー兼インストラクターのわたしもハートフローヨガの虜になっています❤︎

Haruna先生の雰囲気やアロマの香り、そして心地の良い音色につられて、

肩の力がふっと抜けていきます。

いつの間にか心と身体が軽過ぎず、そして重過ぎず、ちょうど良い重さになって安定した動きが取りやすくなって・・・

最後のシャバーサナでは、意識せずとも自然と深い呼吸ができていることにいつも驚きます!!


そんなHaruna先生のレッスンは、

1月11日(金)13:30〜

1月25日(金)13:30〜

キッズヨガは、

1月12日(土)14:30~です。

レッスンの体験はこちらより♫

昨年はレッスンやイベントを通じて、

たくさんの方々にStudio Santeにお越しいただきまして、誠にありがとうございました!!

2年目を迎えた2018年は、インストラクターも増え、新しいレッスンやイベントを行うことができました。

新しいレッスンとして増えたのは、ルーシーダットン、キッズヨガそしてハートフローヨガ。

イベントとしては、2周年記念レッスン、ファミリーヨガ、森森舎さんのコーヒー付き朝ヨガ、クリスマスのお子様と一緒に参加できるイベント。

そしてスタジオ外では、lululemonでのレッスンを。

「こんなことをしたいなぁ!!」

「こんなレッスンがあればいいのに!!」

と想っていたことを実現することができました。

これは、一緒に働いてくれている素敵なインストラクターの方々のおかげ。

そしていつも明るく楽しくレッスンを盛り上げてくださる皆様のおかげです。

1人ではできないことも、一緒に行うことで可能性や楽しさまでも広がっていくことを知った年でした!!


そんな2018年は、日本各地で災害に見舞われた年でもあります。

大阪では、地震や台風による停電や断水で、生活が不便になった時期もありました。

心が不安定になると身体が硬くなったり、肩こりや首が重くなったりと、

心と身体のバランスの繋がりも体感した日でもあります。

Studio Santeは災害の次の日から、営業を再開し、

少しでも心と身体が癒されて、前向きに取り組むことができるようにとレッスンをおこないました。

皆様が「身体がしんどいわぁ」と言いながらも、お越し下さることで無事であったことを知り、ほっとしたことを覚えています。

小さいながらも、地域のコミュニティとして、繋がりを感じることができた年でもありました。


あっという間にお正月も終わり、

冬休み最後の日には、永平寺(福井県)で座禅体験をしてきました。

〜あぐらをかき、目を開けたまま、じっと壁を見つめる時間〜

それはヨガに似ている部分もあり、居心地が良く、

それと同時に心を鎮めることの難しさを痛感しました。


年末には太陽礼拝108回のレッスンを受け、

年始には、座禅体験をすることができ、

自分を見つめる機会を持てたことを、本当に嬉しく思います。


あっという間に、年末年始のお休みも終わってしまいましたが、

お休みの期間に得たことを、レッスンを通じて皆様にお伝えしていきたいと想っています。

お元気な姿で、皆様がお越しくださることを心よりお待ちしております。


2019年も良い年になりますように





人気のお子様連れOKピラティスが!!

クリスマスバージョンとなって、ランチ付きのイベントを開催します♫


お子様と一緒にクリスマスレッスン♫

ピラティス&アロマソープ作り【ランチ付・8組限定】


◆日時

12/15(土)10:00~13:15 

10:00〜10:50 子連れOKピラティス

11:00〜12:00 ランチ

12:15〜13:15 お子様と一緒に手作りアロマソープ


◆料金

初回の方 1組 5500円

会員の方 お持ちのレッスンチケット+1組に付き 3000円

🎁大人分のお弁当付き 🎁アロマソープ付き

※未就学児のお子様は無料

※お子様用のお弁当が必要な場合は、別途料金がかかります


◆持ち物

・動きやすい服装

・タオル、水分

・お子様に必要なお昼ご飯、おもちゃ、軽食、オムツ等

お友達と♫ 家族と♫ みんなで♫

クリスマスソングをかけながら、楽しい1日を過ごしましょう🌟

【8組限定】となっておりますので、早めの申し込みをオススメします!!

9月からはじまる新しいレッスンのお知らせです♬


【Kids YOGA English&Art】

インストラクター:Haruna

★3〜5歳位の幼児向け(月に1回)


◆9月24日(祝月) 10:30-11:20(ヨガ35分、アート15分)

◆料金 1レッスンにつき2000円


ヨガ・英語・アートの3つの要素が入った幼児向けクラスです。

英語の歌やダンスを交えて、楽しくヨガの練習をします♫

想像をしながら身体を動かすことで、感情を豊かにし、

クラス全体を通して、集中力・落ち着きの向上UPを目指しましょう!!


※チケット制ではなく、レッスンごとのお支払いとなります

※事前予約制となっております


予約はこちらから↓↓

期間限定🍁体験レッスン時に入会の方は、

通常3000円の入会金が→0円に‼️(※2018年9月中のみ)


ご新規の方は体験レッスンからとなります。

体験チケット料

1回チケット-1,080円

2回チケット-2,160円


そして、9月からは新しいレッスンがスタートします🌱

お仕事前に、週末を充実できるように、朝ヨガはいかがですか?


【Morning Sun Salutation~朝の太陽礼拝~】

インストラクター:Shihoko 

★初心者~中級者まで参加OK! 男性も参加OK!

毎週金曜日 7:50-8:30(40分)

※9月14日、21日、28日 

通常レッスン2,000円のところ→朝ヨガは、なんと1,500円‼️

☕️レッスン後には、森森舎のコーヒー付き♫(1杯100円)


身体も心も目覚める朝ヨガ。

朝にスッキリ、1日冴えた身体で過ごしませんか?


Studio Sante🌿

Tel 06-4399-7776 (受付 月〜土 9:00-17:00)

夏休みは、いかがお過ごしでしょうか?

Studio Santeは10日〜13日までお盆休みを頂いておりましたが、明日14日からレッスンを開始いたします♬

皆様から夏休みのお土産話を聞けることを楽しみにしていますね!


そしてまだまだ続く暑い夏・・・☀︎

夏休みは、お子様と公園や野外で遊ぶのももちろん楽しいです・・・が!

8月18日(土)は涼しいスタジオで一緒にヨガを楽しみませんか?✨


いつもは女性限定のStudio Santeですが…

子供も連れてヨガをしたい!

パパもヨガをしたい!

カップルでヨガをしたい!

とのお声を聞いて、夏休み特別レッスン【みんなでYOGA】を開催します!!!


みんなでYOGAをするときは、

ペアで協力しながら、身体を伸ばしたり・・・

1人ではできないポーズをとってみたり・・・

時には、お子様が背中にのってポーズを深めてもらうことも・・・◎

みんなですると、自然と笑い声が聞こえて楽しく身体を動かすことができます!


6月のイベントレッスンでは、初めてヨガを体験したパパさんがすっかりハマってしまって、

ママヨガに通う奥様を毎週羨ましがっているとか・・・笑

ぜひ、この機会にご家族またはご友人皆さんでお越しくださいませ♬


【みんなでYOGA】

8月18日(土)11:30-12:20

お子様もパパも参加OKのヨガレッスンです

※メールにてご予約をお願い致します(santestudio.17@gmail.com)


Studio Sante🌿

Tel 06-4399-7776

(受付 月〜土 9:00-17:00)

夏休みもお子様と一緒に身体を動かそう♫

8月は特別に‼️

お子様連れ可能なレッスンがあります♪


◆8月の金曜日は、お子様連れOK

(8月3日、17日、24日、31日)


◆みんなでYOGA

8月18日(土)11:30-12:20

お子様もパパも参加OKのヨガレッスンです

※メールにてご予約をお願い致します


◆土曜日ピラティス

8月25日(土)10:00-10:50 (お子様連れOK)


◆キッズヨガ(小学生向け)

7月28日(土)15:00-15:40


◆コピーダンス(小中学生向け)

8月4日 (土) 15:00-15:50

※対象年齢が広がりました!!


暑い夏をみんなで楽しく乗り切りましょう🌴🌞✨

ご家族、ご友人での参加をお待ちしております〜!


Studio Sante🌿

Tel 06-4399-7776

(受付 月〜土 9:00-17:00)

5月もあっという間に過ぎて、日が出ている時間が長くなってきましたね!

明るい日が続くと、気持ちも前向きになって身体を動かしたくなります♫

また夏の肌見せに向けて、体験の方もどんどんと増えてきました!!


そこで・・・


体験2回チケットを使えるようにしました!!!

以前までは1回のみの体験でしたが、体験2回のチケットを使って、

リラックスヨガとアクティブヨガを試してもらったり・・・

もしくは、

ヨガとピラティスを受けてみたり・・・

違うジャンルのレッスンを体験してもらうことが可能になりました♫

(もちろん!同じレッスンを2回受けていただくことも可能です!)

何が自分にとって続けやすいのか、この体験チケットを使って試してみてくださいね!


そのほかにも、4月からはルーシーダットン(タイの自己整体法)やキッズヨガも始まっています!!


そして・・・

6月30日(土)10:00−10:50は、子連れピラティスレッスンが始まります♫

お子様連れ可能なヨガレッスンや、ママのためのヨガはありますが、

お子様も一緒にピラティスができるところはなかなかありません><

月に1回ですが、Hana先生担当のレッスンとなります✨


今までピラティスをしてみたかったけど・・・

子供と一緒に参加できるレッスンはなくて・・・


という方は、是非!!この機会にお越しください✨

お子様連れでなくても参加可能なレッスンですので、夏に向けてのシェイプアップにもオススメのレッスンです!


皆様のお越しをお待ちしております✨


HP www.santestudio.com

Tel 06-4399-7776

(受付 月〜土 9:00-17:00)

皆様のお声を聞いて・・・

新しくお子様向け、そしてお子様連れ可能なレッスンを始めます♫


お子様連れ可能なレッスンはこちら!

【お子様連れピラティス(月に1回)】  

◆6月30日(土)10:00~10:50 

身体作りをしたい!運動をして汗をかきたい!方におすすめ

ピラティスは、インナーマッスルと体幹(コア)に働きかけるエクササイズです。

姿勢を改善し、健康への意識を高めるとともに、柔軟性と筋力の発達を手助けしてくれます。

※未就学児以下のみ無料  ※お子様連れでなくても参加可能です 

※チケット制  ※事前予約制となっております


お子様向けレッスンはこちら!

【キッズヨガ⭐️】 

小学生向け(月に1回/土曜日のクラス)

◆5月19日(土)15:00ー15:40

◆料金 1レッスンにつき2000円(40分レッスン)

楽しみながら、身体の使い方を学んでいきます。

ヨガを通じて、集中力を養い、自分自身の身体について感じるクラスです。

キッズヨガで学んだことを活かして、スポーツを上手に取り組める身体作りに♪

※チケット制ではなく、レッスンごとのお支払いとなります

※事前予約制となっております


【キッズダンス⭐️】

小学生向け(月に1回/土曜日のクラス)

◆5月12日 (土) 15:00-15:50

◆料金 1レッスンにつき2000円(50分レッスン)

今、話題のTwiceやE-girls、EXILE等の振付けを学びながら、ダンスの基礎を教えてもらえます♫

ダンスが初めてのお子様がほとんどですが、1レッスンでしっかり振付けを覚えることができます。

※チケット制ではなく、レッスンごとのお支払いとなります

※事前予約制となっております


HP www.santestudio.com

Tel 06-4399-7776

(受付 月〜土 9:00-17:00)

大人も子供も身体を動かすことはとっても大切。

無理に行わず、楽しく、そして日々続けることができるものを。

Studio Santeを通じて、ご自身の身体が「前向きになる」ヒントを見つけて頂きたいと思っています。

GW中は、淡路島でサンセットビーチヨガに参加してきました。

インストラクターとしても参加したかったのですが、

今回は応募が間に合わず、参加者としてビーチヨガに参戦!

慶野松原のビーチからは、海と山、そして夕日を見ることができます。

残念ながら曇り空でしたが、とっても清々しい自然の中で、

のびのびと身体を動かすことができました・・・☀️


波の音や鳥の声、心地よい風に吹かれながら、じんわりと温まっていく身体・・・

これはやみつきになりそうです。

一緒に参加してくれた友人も「とても気持ちよかった」とのことで、2人してこの笑顔😆

ここ数年は年に1回のペースで淡路島に来ていますが、訪れるたびに・・・

海と山に囲まれた自然、心地よい空気、美味しい食べ物に癒されます。

固まっていた心もほぐれると、身体がとっても軽くなります。

サーランバ・シールシャ・アーサナ(頭立ちのポーズ)

このポーズも今までで一番心地よく、そして安定感を持つことができました。


お休みの期間を前にすると、

身体がなまっちゃうんじゃないのか・・・とか

もっとやるべきことがあるんじゃないのか・・・とか

色々と考えてしまいますが。

今回の淡路島ヨガを通じて、

「心と身体をリセットすることは、次に向かっていくために必要なことだったんだ」

と感じることができました。


皆様のGWはいかがでしたか?

日常を大切に、そして元気よく過ごすために、

元気いっぱいになった私(笑)のレッスンから、パワーをもらいに来てくださいね!

Studio Santeでお待ちしております。

HP www.santestudio.com

Tel 06-4399-7776

(受付 月〜土 9:00-17:00)

GW中は、5月3日〜6日のお休みを頂いております。

皆様はどこかへお出かけでしょうか?


日中は暑くても、朝晩はまだまだ冷えるこの頃ですが、

特に今日は風も強く、お天気が不安定なところもあるようです。

こんな日は、体調が優れなかったりします。

季節に応じて変わっていく身体の変化に対応できない時が多々あります。

「ちょっとした感覚」を大事にして、

自分と向き合わなければ、そのまま優れない状態が続いたりもします。


お休みを頂いた今日。

目を瞑って、呼吸と簡単なポーズを繰り返してみました。

(こんな時間を取れるのは、とても贅沢なことなのですが)

目を閉じると視覚に囚われずに、身体の感覚を感じやすくなります。

じんわりと血流が流れていく様子。

ゆっくりとほぐれていく関節周り。

身体の感触に集中することで、余計な考えもなくすことができます。


そういえば・・・

「無駄な考えをたくさんたくさん頭の中に巡らせていたな」と省みることができました。

身体の不調が先か心の不調が先かは分かりませんが、

目を瞑ることで、感覚を研ぎ澄ますと、心と身体が少し軽くなりました。


スタジオに来られる方から、「今日は疲れています」という言葉を聞く時があります。

家事に仕事に育児に・・・自分と向き合う時間を取れないのが現実です。

そんな時に、Studio Santeに来て、一息(呼吸)つく。

レッスン終わりに「気持ちが楽になった」と言って頂けると、

私も「ほっ」とした気持ちになります。


たくさんのヨガスタジオが溢れる今。

多様な考え方、そしてたくさんの種類のヨガが存在します。

そんな中で、Studio Santeが大切にしたいことは、

「今の自分をしっかりと感じて、大切にしてあげること」

家政婦事業、介護事業から繋がって誕生したStudio Santeだからこそ、

自分にムチを打つために来るスタジオではなく、

自分をケアするための場所であって欲しいと願っています。


ヨガのための人生ではなく、

人生のためになるヨガを、少しでも持って帰ってもらいたいと思っています。

もちろんピラティス、ルーシーダットン、そしてキッズ向けのクラスも同じです。

方法は違いますが、同じような想いを持っているインストラクターです。


四季のある日本だからこそ、変化していく世の中だからこそ、

対応していけるしなやかな身体の軸を、一緒に作っていけたらと思っています。

休み明けに、皆様とお会いできることを楽しみにしています。