シニアヨガ☀️1月

昨年にご依頼を頂いた施設様から、もう一度お声をかけて頂きまして、

第2回目のシニアヨガレッスンを行いました✨

今回のテーマは「ゆったりヨガ」

地域の方も来られるということで、

前回よりも少し動きを増やした内容でレッスンをしました。

雨が少し降り、寒い日だったので、

指先や手のひら、腕が温まる簡単なマッサージから始めました。

「この手のツボ押したら痛いわぁ〜」

なんて声もあがりながら、ワイワイと心もほぐしていきます。

次は、呼吸に合わせて身体を動かしていきます。

椅子に座ったままのヨガレッスンでしたが、いつの間にか体もポカポカに。

若い人だけがするもの、身体が硬いとできない・・・

そんなイメージがつきがちなヨガですが、

多様なやり方で、ヨガをする人の身体に合わせて行えるのも特徴です。

お子様、ママ、ご家族で、カップルで、そして椅子に座って・・・など◎

どうぞ、一緒に楽しみたい方を誘って、Studio Santeにお越しください✨